VIVER METAVIDA É; ESCOLHER VIVER COM SENTIDO

Você não está aqui só para sobreviver. Está aqui para viver com saúde plena, presença e propósito.
O Instituto Metavida é um centro de conhecimento integrativo para quem quer alinhar corpo, mente e energia — aprendendo a perder peso, aliviar dores, vencer a ansiedade e ganhar músculos com equilíbrio.

O Método METAVIDA não é apenas um curso.

Muito além de um login e senha... O Método Metavida é uma ferramenta com aplicação prática, que respeita a sua individualidade, adptado às suas necessidades. Você vai poder contar com o meu apoio e experiência pessoal para garantir resultados nunca antes vistos!

Método de treino que provoca estes resultados:

Ela decidiu cuidar de si um dia de cada vez — e hoje inspira todos ao seu redor com saúde, força e atitude.

Ela venceu o sedentarismo e transformou sua vida — hoje, corre todos os dias com saúde e determinação.

Ele mudou com passos diários e hoje inspira com saúde e equilíbrio holístico.

Ela enfrentou dificuldades para se manter focada, mas lutou firme e hoje celebra seus resultados com garra.

Veja o que dizem:

O que o Método Metavida vai te proporcionar?

Cartaz escuro com ilustração de balança e texto sobre perda de peso sustentável, enfatizando emagrecimento saudável sem dietas restritivas.
Cartaz com imagem estilizada de um cérebro e texto: "Controle da ansiedade. Aprenda técnicas para controlar a sua ansiedade e evitar a compulsão alimentar."
Ilustração de um foguete em fundo azul escuro com texto em português: "Maximize sua produtividade. Aprenda a gerenciar o seu tempo e aumentar a sua produtividade, para alcançar seus objetivos pessoais e profissionais."
Cartaz com coração azul e texto sobre ter uma rotina saudável e equilibrada, sem abrir mão de alimentos saborosos, em fundo escuro.
Cartaz azul escuro com ícone de átomo e texto "Autoconhecimento". Mensagem: "Aprenda a se conhecer melhor, identificar seus pontos fortes e fracos, e desenvolver uma mentalidade positiva."
Gráfico de uma mão segurando uma pessoa estilizada acompanhado do texto 'Acompanhamento personalizado. Conte com um mentor que entende suas necessidades individuais e te ajuda a alcançar os seus objetivos.'
Cartão motivacional com o texto 'Transformação de hábitos. Aprenda a mudar seus hábitos, e tenha uma rotina mais saudável e equilibrada a longo prazo.' e gráficos circulares abstratos no topo, em fundo azul escuro.
Certificado com texto motivacional sobre alcançar objetivos de saúde, produtividade e autoconhecimento.

Mandala Metavida

O mindset da saúde plena

Diagrama "Método Metavida" com quatro quadrantes: Genética, Ambiente, Experiência, Estilo de Vida, indicando aspectos que não mudam e que podem mudar.

1 - GENÉTICA

Este pilar explora a influência dos genes em nossa saúde e bem-estar. Ele representa a fundação de nossa constituição física e revela como nossa herança genética pode impactar nossa saúde ao longo da vida.

2 - AMBIENTE

A forma como nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor influencia diretamente nossas escolhas e conquistas. Amigos, família, colegas — todos exercem um papel importante na forma como enxergamos o mundo e traçamos nossos objetivos.

3 - ESTILO DE VIDA

No fim das contas, é o jeito que vivemos todos os dias que faz a diferença. Desde se mexer mais, comer melhor, dormir bem até encontrar formas de lidar com o estresse — tudo isso conta quando o assunto é cuidar do corpo e da mente.

4 - EXPERIÊNCIAS

Na Mandala Metavida, a experiência é o reflexo do que estamos cultivando. O que vivemos hoje revela se nossas escolhas estão alinhadas com o bem-estar que buscamos. É através dos resultados que entendemos se estamos, de fato, fazendo por onde.

Estratégias para aumento de desempenho

Imagem com ilustração de uma pessoa meditando no topo e texto sobre "Mentalidade Positiva e Mindfulness". Abaixo, uma descrição sobre o programa de sessões orientadas para criar hábitos saudáveis, perder peso, controlar a ansiedade e melhorar a autoestima, focando em práticas de mindfulness e estratégias práticas para enfrentar os desafios diários.
Imagem com texto sobre "Nutrição para o Cérebro e Energia Sustentável", descrevendo como orientações alimentares personalizadas podem impulsionar o emagrecimento, reduzir a ansiedade e aumentar a energia, melhorando produtividade, autoestima e qualidade de vida, sem dietas restritivas. Inclui ícones de alimentos.
Cartaz motivacional sobre exercício físico, com ícone de pessoa praticando yoga. Texto em português destaca a importância de exercícios para vitalidade e saúde mental, mencionando a criação de programas personalizados de treinamento físico para melhorar saúde, energia e reduzir estresse, promovendo harmonia entre corpo e mente.

Mente

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Corpo

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Energia

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Mente - Corpo - Energia -

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Montagem de imagens relacionadas a fitness com pessoas malhando, incluindo treino de levantamento de peso, exercícios em academia e um homem sem camisa mostrando os músculos. Texto no centro diz 'Smart Growth - Músculo e Força, de Forma Inteligente'.

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Homem esticando os braços no escritório com texto motivacional sobre realinhar o corpo. Mensagem: "TRABALHA SENTADO POR HORAS? ESTÁ NA HORA DE REALINHAR. Alinhar o teu corpo, expande o teu potencial." Indicação de treino em casa ou na academia.

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Sobre Sidnei Ramalho

De criança ativa no interior do Brasil a empresário e Wellness Manager em uma das maiores empresas de energia da Europa, minha jornada sempre foi movida por propósito e superação. Ao longo de 25 anos, mergulhei na educação física, na ciência do movimento e na gestão da saúde, acumulando experiências como professor, personal trainer, empreendedor e pesquisador. Criei o Método Metavida como resposta a uma vida corrida e desequilibrada, unindo mente, corpo e energia para transformar vidas com consistência e consciência. Hoje, além de impactar pessoas no Brasil e na Europa, lidero programas de bem-estar corporativo na Galp Energia, provando que é possível evoluir todos os dias — 1% por vez.

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Se você é empresa, profissional da saúde ou pessoa em busca de uma vida com mais propósito, saúde e energia — vamos conversar! O Instituto Metavida oferece programas personalizados, formações exclusivas e soluções em bem-estar integrativo para todos os contextos.